Como medir a pressão em casa
A pressão alta, também conhecida como hipertensão, é uma das doenças cardiológicas que mais matam no mundo.
Ter o hábito de medir sua pressão em casa pode ser um ótimo costume para sua saúde. Para saber mais sobre hipertensão clique aqui.
Para medir a pressão em casa, pode-se fazer o uso de um aparelho de sua preferência, colocando no pulso. Esse aparelho pode ser encontrado na internet ou na farmácia mais próxima. Os valores variam de aparelho para aparelho.
Antes de saber como medir a pressão em casa siga essas recomendações
Essas recomendações são importantes para que os resultados sejam os mais reais possíveis:
- Fazer repouso de 5 a 10 minutos antes de medir a pressão;
- Não praticar atividade física, pelo menos 1 hora antes;
- Esvaziar a bexiga;
- Não consumir bebidas alcoólicas e nem fumar 1 hora antes.
Após esses passos, basta utilizar seu aparelho eletrônico seguindo esse passo a passo:
1 – Sente-se em uma cadeira ou cama
Sente-se de maneira ereta, deixando as pernas em um angulo de 90 graus (basta que suas pernas fiquem retinhas). Coloque o braço apoiado em uma superfície mantendo a palma da mão virada para cima.
2 – Coloque seu aparelho
Se seu aparelho for de medir a pressão no braço, posicione a braçadeira 3 dedos acima do cotovelo e aperte o botão para começar a inflar a braçadeira.
Já se o aparelho for para uso no pulso, posicione-o corretamente, com o visor voltado para cima.
3 – Fique calmo e relaxado
Enquanto o aparelho trabalha para fazer a medição, procure-se manter relaxado, sem se movimentar e respirando calmamente.
4 – Verifique os resultados
Quando o aparelho começar a esvaziar, os resultados aparecem no monitor. O primeiro número é o que indica a pressão sistólica, ou seja, quando o coração faz a força imediata para o sangue percorrer o corpo. É chamada também de pressão máxima.
O segundo número representa a pressão diastólica, também chamada de pressão mínima.
Alguns aparelhos também apresentam um terceiro número, que é o número de batimentos cardíacos, também chamado de frequência cardíaca.
Resultados de pressão normal ficam em torno de valores mais baixos que 120 por 80, popularmente chamado de 12 por 8. No entanto, valores acima destes também podem ser considerados normais, conforme avaliação do médico cardiologista.
Via de regra, registre seus valores e busque orientação médica se você apresentar valores mais altos ou mais baixos do que 120 por 80. Além disso, nunca suspenda os medicamentos que você toma regularmente.